Le changement nécessite toujours discipline, rigueur et répétition , c'est pourquoi nous n'arrivons pas au bout de notre envie de changer car , naturellement, le cerveau va chercher à s'économiser, quitte à rester dans sa routine.
Avec un peu de régularité dans la mise en place de nouvelles habitudes, au quotidien, marche après marche, le changement s'inscrit dans notre cerveau et donc dans notre vie. Il existe pas mal d'outils en neurosciences mais il reste une chose à faire:
Une habitude à avoir quoi qu'il arrive, c'est BOUGER!
Vous êtes triste: BOUGER
Vous êtes stressé(e), préoccupé(e):BOUGER
Vous êtes fatigué(e): BOUGER
Vous n'avez envie de rien: BOUGER
En fonction de vos possibilités, de vos envies, de votre condition physique du moment, entre la marche lente ou rapide, danser, s'étirer, cuisiner, nettoyer, courir ou faire des exercices de cardio , il y a toute une palette de possibilités pour bouger son corps et faire du bien à ses neurones!
Envoyez au cerveau le signal qu'il se passe quelque chose, que vous allez vers l'avant.
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